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Là la circulation sanguine c’est une fonction fondamentale pour garantir le bien-être de notre organisme. Si cela ne fonctionne pas bien, cela peut entraîner diverses conséquences, plus ou moins graves. Pour s’assurer que la machinerie parfaite du système sanguin ne se bloque pas, il peut être nécessaire d’aider le corps avec des activités motrices et des compléments alimentaires, et avec des remèdes naturels. Circulation sanguine à quoi ça sertTroubles de l’appareil circulatoire les causesTroubles de la circulation sanguine remèdes naturelsParcours thermal ou KneippHydrothérapie à faire soi-mêmeAméliorer la circulation sanguine tisanesTisane au thé vertInfusion d’ailThé au gingembreTisane au romarinInfusion de vigne rougeCirculation sanguine remèdes à base de plantesAchilléeBourracheCentellaMélilotOrtieCirculation sanguine et aloès Gel d’aloe veraCirculation sanguine huiles essentielles Crème avec un mélange d’huiles essentielles pour favoriser la circulation veineuseCirculation sanguine à quoi ça sert Le système circulatoire est un système important de notre corps qui est constitué de vaisseaux sanguins il sert à collecter et à distribuer des substances et de l’oxygène à tous à travers le sang. Le sang passe d’abord dans le cœur, puis dans les poumons, où il est chargé en oxygène et pompé dans la circulation. Maintenir une bonne circulation sanguine, c’est donc s’assurer que tous nos organes et tissus reçoivent nourriture et oxygène » et qui rejettent des substances nocives. Le sang, en effet, passe des poumons pour se charger en oxygène, mais reçoit ensuite aussi du dioxyde de carbone et des déchets du foie et des reins, liés à la purification de l’organisme. En plus des veines et des artères, les capillaires, des veines microscopiques qui se trouvent entre les cellules des tissus, font également partie de la circulation sanguine. Bonne circulation sanguine aide à prévenir les varices stabilise la température corporelle diminue le risque de problèmes cardiovasculaires diminue la fatigue cardiaque Le système circulatoire remplit d’autres fonctions importantes par exemple, il agit sur les défenses de l’organisme, régule la température corporelle et transporte également des hormones. Troubles de l’appareil circulatoire les causes Les troubles du système circulatoire peuvent affecter les artères, les veines et les capillaires. Les principales causes d’une mauvaise circulation sanguine sont dues à âge fumée alimentation incorrecte Vie sédentaire Voici les remèdes naturels pour la circulation sanguine à recommander à ceux qui souffrent de troubles circulatoires et ont jambes enflées. Tout d’abord il est important de changer votre quotidien en essayant de évitez les vêtements trop serrés, les talons trop hauts ou trop bas éviter de rester debout longtemps ne pas prendre de bains très chauds et s’exposer longtemps au soleil ne pas boire d’alcool ou fumer boire beaucoup d’eau avoir une alimentation riche en fruits et légumes et globalement équilibré ne pas prendre de poids excessif pratiquer une activité physique modérée quotidiennement 30 minutes de marche suffisent En plus de ces habitudes quotidiennes simples, pour favoriser la circulation et éviter les complications de santé, il est possible de profiter des propriétés de certains remèdes et ingrédients naturels. Parcours thermal ou Kneipp Parmi les méthodes les plus anciennes en cas d’insuffisance circulatoire, notamment pour ceux qui se tiennent debout beaucoup et souffrent de jambes fatiguées et lourdes, il existe l’hydrothérapie qui repose sur la combinaison des deux stimuli, chaud et froid. Cette alternance détermine une véritable gymnastique pour les parois des vaisseaux sanguins. En effet, les veines et les capillaires sont renforcés et la circulation s’améliore. Comment ça marche la thérapie consiste à marcher d’abord dans un bain d’eau chaude puis froide, immergé jusqu’au genou, en les alternant. L’eau chaude provoque une dilatation des vaisseaux sanguins L’eau froide provoque le rétrécissement des vases. L’alternance de vasodilatation et de vasoconstriction constitue une véritable gymnastique du système circulatoire. Accompagné de mouvements à l’intérieur et à l’extérieur de la baignoire, il s’avère être une panacée pour la réactivation de la circulation L’hydrothérapie est aussi appelée Chemin Kneipp, en l’honneur de l’abbé allemand Sebastian Kneipp 1821-1897, qui a ressenti les effets bénéfiques d’une exposition alternée à l’eau chaude et froide. Hydrothérapie à faire soi-même Réactiver la circulation sanguine avec des à -coups d’eau chaude et froide est également possible sous la douche ou la baignoire à la maison. À la fin de la journée, entrez dans la douche ou la baignoire et utilisez la douchette à main régulée sur un jet puissant. Mouillez d’abord vos pieds avec de l’eau froide. Puis, en remontant, massez la plante des pieds, les doigts et l’arrière des pieds par mouvements circulaires, jusqu’aux genoux, l’intérieur et l’extérieur des cuisses, pour finir dans l’aine. Ensuite, redescendez aux pieds. Le même mouvement est ensuite répété avec de l’eau chaude environ 6 fois. Améliorer la circulation sanguine tisanes Si les premiers troubles du système circulatoire surviennent tels que jambes lourdes, pieds enflés, veines ou capillaires visibles Certaines tisanes peuvent aider à protéger et à renforcer les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation. Voyons quels sont les plus courants. Tisane au thé vert le thé vert il est riche en antioxydants qui aident à détendre les artères et à améliorer la circulation. Elle est associée à une augmentation des taux d’oxyde nitrique, un puissant vasodilatateur. Il aide également à élargir les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin. Infusion d’ail La présence de composés soufrés, tels que l’allicine et l’ajoène, acquiert une importance particulière lorsqu’il s’agit de conférer à cette plante des propriétés antithrombotiques. Par conséquent, il est particulièrement adapté pour fluidifier le sang. Il est préparé en laissant 2 clous de girofle deAil dans un verre d’eau porté à ébullition. L’ail doit être écrasé et laissé infuser quelques minutes. Prendre l’infusion tiède. Thé au gingembre La racine du Gingembre c’est un excellent aliment pour améliorer la circulation sanguine il fluidifie le sang, prévient la formation de thrombus, abaisse la tension artérielle et aide à prévenir toute maladie cardiaque grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et anticoagulantes. Pour préparer un thé au gingembre, faites chauffer l’eau et lorsqu’elle bout, laissez infuser quelques minutes deux racines de gingembre. Tisane au romarin Le romarin augmente la circulation sanguine. La tisane al Romarin il est recommandé comme tonique circulatoire et tonifiant des parois des vaisseaux sanguins. Il est indiqué en cas de circulation périphérique insuffisante, de spasmes musculaires, de varices ou de jambes lourdes. Pour préparer une infusion, laissez bouillir l’eau avec environ 15 grammes de romarin et laissez reposer quelques minutes avant de la boire tiède. Infusion de vigne rouge C’est l’un des remèdes les plus efficaces pour les problèmes résultant d’une mauvaise circulation sanguine. Là Vigne rouge c’est le cépage commun pour la production de vin. Elle possède d’excellentes propriétés phytothérapeutiques les feuilles contiennent des bioflavonoïdes qui exercent une action anti-inflammatoire et antioxydante et protègent l’élasticité des parois veineuses. Il est recommandé de prendre des infusions de vigne rouge pour augmenter la résistance des capillaires et des veines et pour réguler la pression artérielle. Circulation sanguine remèdes à base de plantes Il existe des herbes qui, prises régulièrement, peuvent être un excellent remède pour améliorer notre circulation sanguine. Parmi leurs principales propriétés figurent capacité vasoprotectrice, pour préserver la structure et le tonus des parois des vaisseaux sanguins. action fluidifiante du sang, pour favoriser une bonne circulation sanguine. action vasoconstrictrice, pour contrer l’enflure, la lourdeur des jambes et des chevilles, cellulite et varices. Achillée Achillea millefolium, communément appelé achillée, est l’un des vivaces surtout connu pour ses propriétés astringentes, anti-inflammatoires et anti-hémorragiques il est utilisé pour les petits problèmes tels que les saignements des gencives, les règles abondantes et les hémorroïdes. L’achilléine qu’il contient est capable de contrôler les changements de pression et de rétablir une circulation sanguine normale. Il est pris en cas de varices, d’ulcères variqueux, de troubles de la circulation et de fragilité capillaire. Bourrache L’l’huile de bourrache ou Borago officinalis, une herbacée annuelle, s’obtient en pressant ses graines. Il a la capacité de favoriser la production de prostaglandines de série 1 PGE1, qui ont un bon pouvoir antiplaquettaire, est cardioprotecteur, antisclérotique et vasodilatateur. L’huile de bourrache est recommandée pour réduire le risque cardiovasculaire, pour les personnes souffrant d’hypertension et d’hypercholestérolémie, car c’est un véritable concentré de oméga 6 nécessaire au bon fonctionnement cardiovasculaire. Centella Là gotu kola, plante herbacée vivace, facilite le trophisme du tissu conjonctif des vaisseaux sanguins, les rend plus élastiques et améliore la perméabilité des parois veineuses. Excellent dans le traitement des problèmes circulatoires, il réduit les affections associées telles que l’œdème des membres inférieurs, l’enflure des jambes et la cellulite. Mélilot Melilotus officinalis o mélilot c’est une plante herbacée annuelle et bisannuelle qui exerce une action vasoprotectrice sur les parois des veines. Il est donc recommandé en cas de maladies veineuses ou de troubles provoqués par des varices, indiqué dans le traitement de l’insuffisance veineuse et lymphatique, en présence d’œdème, de gonflement des membres inférieurs, rétention d’eau, varices, hémorroïdes et cellulite. Ortie L’ortie Urtica dioica est très riche en substances antioxydantes, notamment en flavonoïdes, qui protègent la santé des capillaires et des veines. Il a des propriétés vasoconstrictrices et hémostatiques et pour cette raison, il est recommandé aux personnes souffrant de menstruations abondantes, de saignements nasaux. Circulation sanguine et aloès le jus d’aloe vera est une boisson riche en acides aminés, enzymes, chlorophylle, vitamines et des sels minéraux, qui aident à dégager les artères. C’est un très bon remède naturel pour aider votre corps à produire du sang chargé d’oxygène et de nutriments. L’aloès a une action diurétique et tonique. Il est recommandé de boire 2 cuillères à soupe 3 fois par jour, entre les repas. Gel d’aloe vera En cas de jambes enflées, de chevilles hypertrophiées et de fatigue des membres, il est recommandé d’appliquer legel d’aloe vera. Grâce à son action anti-inflammatoire et analgésique, il améliore le flux circulatoire et lymphatique, procurant soulagement et légèreté aux jambes et aux chevilles. Il doit être appliqué 3 fois par jour, éventuellement le soir, avec un léger massage pour favoriser une absorption complète. Circulation sanguine huiles essentielles Même quelques huiles essentielles ils peuvent stimuler le bon fonctionnement du système circulatoire et améliorer la circulation sanguine. En fait, ils peuvent redonner du tonus aux capillaires et aux vaisseaux sanguins, aidant à drainer les excès de liquide. Huile essentielle de citron a des propriétés tonifiantes, stimule la circulation lymphatique et veineuse, renforce les vaisseaux sanguins et fluidifie le sang. Huile essentielle d’orange c’est un excellent tonique cardiaque et circulatoire, il a d’excellents effets comme diurétique. Idéal en cas de gonflement, mais aussi pour raffermir les tissus et améliorer la rétention d’eau. Huile essentielle de Cyprès elle a un pouvoir astringent, tonifie la circulation veineuse, et est recommandée en cas de capillaires fragiles. Huile essentielle de genièvre il a une puissante action purifiante et diurétique. Son action drainante favorise l’élimination des toxines métaboliques. Elle est recommandée en cas de surpoids, de rétention d’eau ou de cellulite. Active la circulation sanguine en cas d’insuffisance circulatoire des membres. Huile essentielle d’eucalyptus possède des propriétés tonifiantes et stimulantes pour le système circulatoire. Dilué dans une huile de support, telle quehuile d’amande douce par exemple, il peut être massé sur les membres inférieurs pour dégonfler et soulager les pieds, chevilles et jambes fatigués. Crème avec un mélange d’huiles essentielles pour favoriser la circulation veineuse La crème doit être appliquée si vous souffrez de jambes enflées, de chevilles rouges. Ingrédients Préparation. Faire fondre la cire d’abeille au bain-marie jusqu’à ce qu’elle devienne liquide. Ajouter l’huile et bien mélanger. Éteignez le feu et ajoutez toutes les huiles essentielles. Mélanger et verser dans un bocal en métal avec un couvercle hermétique. Conserver au réfrigérateur. Étalez-le froid ce sera un soulagement !
Lebain de pied. On adopte : le bain de pieds frais aux huiles essentielles. L'huile essentielle de cyprès a d'étonnantes propriétés circulatoires. Dans une bassine d’eau fraîche, versez 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès et 5 gouttes d’huile essentielle de citron. Plongez vos pieds dans l’eau et prélassez-vous pendant 15
Plusou moins douloureux, ils peuvent avoir des conséquences parfois graves. Grâce à leurs propriétés antispasmodique et vasodilatatrice, les huiles
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